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辅食系列 ||(6)早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃:规律
时间:2017-04-06 ?? ??来源:中国早产儿网 ??? 编辑:皮蛋瘦肉粥 分享到:
之前写过很多和亚博体育安卓下载喂养相关的内容
早产妈妈们对“吃”的问题真的是非常重视
对于矫正6个月内的亚博体育安卓下载
我们发布了一篇“早产儿的喂养”的系列文
有关于如何给亚博体育安卓下载喂奶,可以参考这个系列
|早产儿的喂养1|早产儿的喂养2-1|早产儿的喂养2-2|早产儿的喂养3|早产儿的喂养4|早产儿
的喂养5|早产儿的喂养6|早产儿的喂养7|早产儿的喂养8|早产儿的喂养9|早产儿的喂养10|
除了奶液外,很多妈妈关心何时吃辅食
关于这个问题,可以先阅读下面这篇
到底什么时候可以添加辅食?早产儿是否一样呢?
有关于早产儿营养素的添加,可以阅读
维生素A?|?维生素D?|?DHA?|?益生菌?|?补铁?|
本系列,我们将继续为您讲解
早产亚博体育安卓下载到了辅食阶段应该如何喂养
本系列将分为6篇
原则.行为.制作.营养.监测.规律
早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃(6):规律
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? ? ? ?系列回顾:
? ? ? ?《辅食系列 ||(1)早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃: 原则》
? ? ? ?《辅食系列 ||(2)早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃: 行为》
? ? ? ?《辅食系列 ||(3)早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃: 制作》
? ? ? ?《辅食系列 ||(4)早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃: 营养》
? ? ? ?《辅食系列 ||(5)早产亚博体育安卓下载的辅食怎么吃: 监测》
? ? ? ?以下我们讨论的月龄均为矫正月龄。
? ? ? ?前面已经讨论了辅食喂养的原则、行为、制作、营养、监测等各方面内容,今天我们来讲这个系列的最后一篇:规律。
? ? ? ?规律是指的谁的规律?当然是亚博体育安卓下载的良好饮食规律了。培养除了良好的进食规律,对于长期养育来说,其实是大大的减轻了父母的工作量,减少了很多养育难度。
? ? ? ?那么究竟怎样的饮食规律才是最好的?这个真的没有太明确的标准,比如几点吃就一定是最好的,毕竟我们养的是一个孩子,不是小动物,既然是孩子,就会在不同生长阶段有着不同的改变,我们不能死死的去给孩子身上卡一个紧箍咒,要求他一定要按照表格中的1,2,3这样的去做,但是相对来说,一些最基本的规律还是需要记住的。
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规律建议1:时间
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? ? ? ?人的身体中有着一套独特的生物钟,因此对于生理、心理的很多方面,经过一段时间的培养,都可以形成一种很有节律的行为。饮食也是如此。我们一般会建议大一些的亚博体育安卓下载(通常在1岁以后的亚博体育安卓下载)逐渐可以形成3+2的进食,即3顿正餐+2顿加餐。正餐一般是指早晨、中午、晚间的三个时间段,而两次加餐一般会在上午和下午这两个时间段。
? ? ? ?举一个例子,比如一个亚博体育安卓下载的作息规律为,(仅为举例使用)
? ? ? ?7:00 ? ?起床;
? ? ? ?7:30 ? ?吃早餐;
? ? ? 11:30 ? ?吃午餐;
? ? ? 12:45 ? ?睡午觉;
? ? ? 14:00 ? ?起床;
? ? ? 18:00 ? ?吃晚餐;
? ? ? 19:45 ? ?睡觉;
? ? ? ?三餐有了,那么加餐可以放在7:30~11:30之间一次,14:00~18:00之间一次。
? ? ? ?加餐的内容可以为水果、粗粮饼干、坚果类、粥类等,不需要太多,可作为补充能量。在上午和下午的时间中,要给亚博体育安卓下载一个充足的活动时间安排,比如户外、大型室内等。在正餐和加餐的时间外,请不要随意给亚博体育安卓下载养成吃零食或无时间规律的进食习惯,亚博体育安卓下载的胃容量很小,看似不起眼的小零食往往含有很高的热量或难以消化,这将会直接影响下一顿的进餐情况。
? ? ? ?在培养这些饮食时间的过程中,对于已经有不良习惯的亚博体育安卓下载,可以采用“饥饿”的办法来逐渐调整,比如连续2-3顿吃的少一些,让亚博体育安卓下载充分有了饥饿感,然后利用这种生理性的饥饿反应,调整整个饮食规律。
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规律建议2:环境
? ? ? ?良好的用餐环境对培养好的饮食规律非常重要。怎样的环境会比较好些?
? ? ? ?最佳的用餐环境就是家中的餐厅,和家人一起在餐桌前吃饭,应该是首选。满满一桌菜,一家人其乐融融的坐在一起,夹菜、盛饭、收拾,每一个步骤亚博体育安卓下载其实都是看在眼里,学在心里,稍微大一些后,等他们的行动力可以支持他们也可以这样时,自然会按照每天观察的大人动作模仿去做,减少了很多的“教”的过程,减轻了父母的工作量。
? ? ? ?如果大人的吃饭时间刚好和亚博体育安卓下载不是在一个时间段内的,怎么办?
? ? ? ?如果不能和家人一起在餐桌前吃饭,至少也要固定一个地方、固定一个形式来培养亚博体育安卓下载的进餐规律。这个环境最好也是在餐厅或者大人餐桌旁,周围不要有电视、玩具等物品,请记住:吃饭就是吃饭,不是游戏,不要把吃饭当做游戏。到了时间,准时开始吃饭,坐在家里的固定位置固定餐椅上,亚博体育安卓下载很快会进入状态,专心致志的吃饭不仅可以节省很多时间,还会让亚博体育安卓下载对食物更感兴趣,促进消化。
? ? ? ?如果已经导致了不良的用餐习惯如何逐渐解决?请按照规律1中的“饥饿”解决法进行,大部分的亚博体育安卓下载吃饭问题,各种难题,基本都可以通过“饥饿”法来解决。
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规律建议3:喂养人
? ? ? ?喂养人对亚博体育安卓下载良好的饮食规律的作用是非常大的,想要给亚博体育安卓下载养成好的饮食习惯,请先培养好自己的一些习惯。
? ? ? ?1)亚博体育安卓下载用餐时,不要嘟嘟囔囔,啰里啰嗦,少说话,多观察是你的“标配”方式,所有的亚博体育安卓下载一开始吃饭时都表现的“慢吞吞”和“小心翼翼”的,因为他们的手功能、手眼协调性、以及对食物和进餐工具的使用都不是很熟练,有时候需要一个较长的周期去适应。家长应该做的是鼓励和支持,而不是唠叨,比如亚博体育安卓下载用勺子或者小叉子不是很好,可以每次大人吃饭时,让爸爸去使用,妈妈抱着亚博体育安卓下载可以去观察爸爸是怎么吃东西的,时间长了,亚博体育安卓下载会通过自己的观察来模仿,并逐渐形成自己的使用习惯,而不是在亚博体育安卓下载吃饭时,你去一遍遍的“教”,从而让亚博体育安卓下载失去了对食物的兴趣,转成了对工具的兴趣。
? ? ? ?2)喂养人尽可能的少一些,不要经常更换喂养人,毕竟每个成人都已经有了自己的说话和行为习惯,不可能完全的让每个人去统一某个对待亚博体育安卓下载的标准,这未免也太苛刻。所以尽量是爸爸妈妈自己来亲喂,无论是对食物的名称叫法,还是对吃饭动作的表示,早期的示范或给亚博体育安卓下载讲述的时候,越固定越好,亚博体育安卓下载对整个饮食过程的理解也会越深刻。
? ? ? ?3)大一些的亚博体育安卓下载吃饭时,喂养人大部分是在旁边看,但是请不要玩手机或者做其他的事情,在亚博体育安卓下载旁边在必要的时候给予一定的帮助即可,亚博体育安卓下载很聪明的,当你在旁边做其他事情的时候,很可能会将亚博体育安卓下载的注意力吸引到你这,这样就破坏了整个“进餐过程”。
? ? ? ?4)亚博体育安卓下载如果吃的“满足”了,她会发出自己独特的信号,比如推开碗,或者开始随意玩食物等等,这个信号是需要喂养人去仔细观察的。当亚博体育安卓下载发出吃的“满足”的信号后,可以结束进餐。咦,这里用的是“满足”了,而不是“吃饱了”或者“吃完了”。是的,亚博体育安卓下载对食物早期的需求是一种满足感,所谓的很多“一定要吃完XX碗”都是大人强加于孩子的,每个家长都想让孩子多吃点,但是请记住,吃饭对孩子来说,应该是一种享受,而不是一种任务,换位思考一下,每次你是一定要吃的很饱呢还是吃的满足了即可呢?吃的过多过饱对孩子来说未必是一种好事儿,但是吃的“满足”了,对他们来说,真的是身心俱喜啊。
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